Θα αναρωτιέστε ίσως, πότε χρειάζεται κάποιος έναν Ψυχολόγο Ψυχοθεραπευτή και σε τι μπορεί να σας φανεί χρήσιμος.
Η ψυχική μας ισορροπία και κατά συνέπεια η ψυχική μας υγεία είναι συνάρτηση πολλών παραγόντων. Το περιβάλλον και οι συνθήκες που ζούμε, η σωματική μας υγεία, ο τρόπος σκέψης μας, οι τεχνικές που έχουμε αναπτύξει για την αντιμετώπιση προβλημάτων, η λειτουργία μας μέσα στο κοινωνικό σύνολο, αλληλεπιδρούν και συνθέτουν την ψυχική μας υγεία. Αν κλονιστεί ένας ή περισσότεροι από αυτούς τους παράγoντες, το «σύστημα» της ψυχικής μας υγείας δοκιμάζεται.
Ο ψυχολόγος – ψυχοθεραπευτής είναι ένας άρτια καταρτισμένος ειδικός σε θέματα ψυχικής υγειας που μπορεί:
- να σας δώσει πληροφορίες για την φύση τoυ προβλήματος σας.
- να σας βοηθήσει να βρείτε τις πιθανές αιτίες για την εμφάνιση του.
- ν’ ανιχνεύσει μαζί σας τις συνθήκες στην καθημερινή σας ζωή, που συντηρούν κάποια προβλήματα παρόλο που καταβαλλετε προσπάθειες για το αντίθετο.
- να σας οδηγήσει ώστε να βρείτε μια ικανοποιητική λύση για τα ζητήματα που σας απασχολούν.
Βασικό εργαλείο ενός Ψυχολόγου Ψυχοθεραπευτή είναι η γλώσσα και οι νοητικές εικόνες. Δεν συνταγογραφεί φάρμακα. Οι αλλαγές επιφέρονται με τεχνικές όπως:
α) η ανάλυση των συναισθημάτων και η έκφραση τoυς μέσα από τo λόγο
β) η χρήση νοητικών εικόνων προκειμένου αρνητικές εμπειρίες και συναισθημάτα να επεξεργαστούν
γ) η ανάλυση συμπεριφορών και η έρευση νέων συμπεριφορών που θα είναι λειτουργικές για τη ζωή του ατόμου
δ) η διαχείρηση του άγχους με την εκμαθηση τεχνικών χαλάρωσης κι αποτελεσματικής οργάνωσης της καθημερινότητας
ε) η βελτίωση της επικοινωνίας με τα άτομα του περιβάλλοντος μας.